刻意練習-怎麼樣成為一個高手
異數當中所說的一萬小時理論，已經眾所周知了，通過了至少一萬小時的練習才能成為各領域中的專家，但有個問題是，很多人持有一項興趣多年，早就練習超過了一萬小時，卻依然沒成為佼佼者，這是為什麼呢?比如很多人天天都打電動遊戲、天天運動或者天天彈奏樂器，有人成了高手，有人卻依然業餘；甚至是同個行業裡的職員，每天的工時一樣長，卻有人成為專家，有人依然是一般的從業者，這當中的差別是什麼?差別在於是否有進行"刻意練習"。
有目標的練習
當你對某一特定領域產生興趣而變得認真，打算全心投入，先給自己設立一個清楚的目標，不一定要很大，可以只是一個初期目標，但必須是一個脫離舒適區的目標。
"在這一個小時內，我要念英文"；"在這一個小時內，我要背完60個單字"。兩者的差異在於沒有特定的目標，很容易流於無效練習，且無從進行及時的成果檢驗，有目標的練習會讓人更有效率地利用時間，為達成目標也會更加專注。
設定練習的計畫與時間
給這個目標安排固定的時間，排除一切干擾，"全神貫注反覆練習你不會的事"。以彈奏樂器為例，如果一直輕鬆彈奏已經熟悉的部分，練了也等於白練，應該針對生疏的小節進行反覆練習，才能使技能進步。
專家的指導與反饋
曾經聽過一個說法，窮人思維是金錢比時間重要，富人思維是時間比金錢重要，找一位老師來制定有效的養成計畫，提供專業的指導和及時的反饋，才能在最短的時間達到最大的進步。比起自己耗費大量時間摸索瞎練有效率得多。考大學與考研究所之前我都有上複習班，短短幾個月的效果比過去三四年在學校學習好太多太多。學樂器的時候，有老師教導也會入門很快，老師還提醒我要注意一個音與一個音之間的連接，這是我自己完全不會發現的缺點與訣竅。
完全贊同羅胖所說:以後的教育會走向私塾制與師徒制。
嘗試新方法
莫札特在四歲就有絕對音感，在當時是很難得的事情，被視為與生愈來的天賦，但在專家研究出正確的訓練方式之後，很多學音樂的孩子都能練出絕對音感。
如何背下圓周率:3.14159 26535 89793 23846?網路上流傳的方法:一寺一壺酒，二柳舞扇舞，把酒棄舊山，惡善百世流。
用對方法練習，可能達到事半功倍的效果；用新方法練習，可能找到突破瓶頸的出口。
心智表徵
心智表徵是當下感官未覺察的事物的心靈意象。
當我現在說到"狗"，你腦中就會浮現狗的樣子，但如果跟一個不知道什麼是狗的小朋友說，他腦中不會有任何跟狗有關的圖像。
所謂內行看門道，外行看熱鬧!我聽音樂只知道好聽不好聽，但專家還會聽拍子、音準和聲音的連接度等等；我看抽象畫以為是顏料翻倒了或者用左手畫成的一幅畫，但專家就能看出它的藝術價值。這就是專家的心智表徵，專業素養在他們心中形成了一幅地圖，反映出和一般人不同的意象。
除了培養自己的心智表徵之外，也要善用心智表徵，不斷在腦中模擬自己練習的過程和要達成的結果，會更好的策使我們達到想像中的成果。就像我在講課之前會模擬一遍過程，會使得真正開始時的整個表達更為流暢。
現在健身房林立，許多人都有健身的觀念，但是卻鮮少有人有"健腦"與"健心"的觀念。大家都知道通過重量訓練，肌肉就會變得發達，可以達到的程度也不斷向上攀升。而大腦也同樣可以透過不斷的訓練，使得腦中的某部分結構更加發達。透過心智訓練也可以使一個人更加堅韌。書中有個實驗是將一群有老花眼的人進行眼睛辨識的密集訓練，一段時間之後他們看東西變得更清晰，但並不是因為視力變好了，而是大腦處理視覺訊號的部位發生了改變。此外，倫敦司機因為要記住複雜的道路而海馬迴特別發達，提琴手腦中控制左手的區域特別發達等等，也都說明了腦力就像肌肉一樣是可以訓練的。
訂下目標+專注練習+脫離舒適圈+專家的指導與反饋
你還等什麼?快把你的目標說出來吧!
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